Ahli Gizi : Konsumsi buah apel bermanfaat kaya gizi rendah kalori

bugar Aug 21, 2024

Buah apel merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Selain rasanya yang segar dan manis, buah apel juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat yang dimiliki buah apel adalah kandungan gizinya yang kaya akan nutrisi namun rendah kalori.

Sebagai seorang ahli gizi, saya sangat merekomendasikan konsumsi buah apel dalam pola makan sehari-hari. Buah apel mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Serat yang terkandung dalam buah apel dapat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah apel juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan yang terdapat dalam buah apel juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

Yang menarik dari buah apel adalah kandungan kalorinya yang rendah. Dengan hanya mengonsumsi satu buah apel, kita bisa mendapatkan banyak manfaat gizi tanpa khawatir akan menambah berat badan. Oleh karena itu, buah apel sangat cocok sebagai camilan sehat untuk mengatasi rasa lapar di antara waktu makan.

Untuk mendapatkan manfaat gizi yang maksimal, sebaiknya konsumsi buah apel secara langsung tanpa mengupas kulitnya. Karena sebagian besar nutrisi terdapat pada kulit buah apel. Namun, pastikan untuk mencuci buah apel dengan bersih sebelum mengonsumsinya.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah apel dalam menu makanan sehari-hari anda. Selamat mencoba!