Bekal makanan anak bergizi sangat penting untuk memastikan anak tumbuh kembang dengan baik. Ahli gizi merekomendasikan agar orangtua memberikan makanan yang seimbang dan bergizi kepada anak-anak mereka setiap harinya.
Menurut ahli gizi, bekalan makanan anak bergizi harus terdiri dari empat kelompok makanan utama, yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi, roti, atau sereal. Protein dapat didapat dari daging, ikan, telur, atau tahu. Lemak sehat bisa diperoleh dari minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan. Sedangkan serat bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, ahli gizi juga menekankan pentingnya variasi dalam menu makanan anak. Orangtua sebaiknya memberikan makanan yang beragam agar anak mendapatkan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber. Misalnya, dalam satu hari anak bisa diberikan nasi dengan sayuran dan daging, roti dengan selai kacang, dan buah sebagai camilan.
Ahli gizi juga menyarankan agar orangtua memperhatikan porsi makanan anak. Porsi makanan harus disesuaikan dengan usia dan aktivitas anak. Jangan terlalu banyak memberikan makanan kepada anak sehingga bisa mengakibatkan obesitas, namun juga jangan terlalu sedikit sehingga anak kekurangan energi.
Terakhir, ahli gizi juga menyarankan agar anak diberikan minuman yang sehat, seperti air putih, susu, atau jus buah alami. Hindari memberikan minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
Dengan memberikan bekalan makanan anak bergizi sesuai anjuran ahli gizi, orangtua dapat memastikan anak-anak mereka tumbuh kembang dengan baik dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk memberikan makanan yang seimbang dan bergizi kepada anak-anak kita setiap harinya.