Kafein adalah zat yang biasanya terdapat dalam kopi, teh, minuman berenergi, dan cokelat. Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi, terlalu banyak konsumsi kafein dapat berdampak buruk pada kesehatan, terutama bagi ibu hamil.
Menurut para ahli, batas asupan kafein yang aman bagi ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, berat badan bayi yang rendah, serta masalah perkembangan lainnya.
Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk membatasi konsumsi kafein dan memperhatikan sumber kafein yang dikonsumsi. Selain itu, sebaiknya ibu hamil juga memilih alternatif minuman yang lebih sehat, seperti air putih, jus buah, atau susu.
Dalam kasus tertentu, ada baiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui batas asupan kafein yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Kesehatan ibu hamil dan janin harus selalu diutamakan, sehingga membatasi konsumsi kafein adalah langkah yang bijaksana untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.