Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang semakin meningkat prevalensinya di Indonesia. Salah satu faktor risiko utama yang dapat menyebabkan diabetes adalah gaya hidup yang kurang sehat, termasuk kurangnya aktivitas fisik. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membiasakan anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik sejak dini.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mendorong para orang tua untuk menjadi lebih aktif dalam mengajak anak-anak mereka bergerak dan beraktivitas fisik. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Selain itu, beraktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional anak-anak.
Menurut IDAI, ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mengajak anak-anak beraktivitas fisik, seperti bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau berjalan-jalan. Selain itu, orang tua juga dapat mengajak anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga yang disukai, seperti sepak bola, basket, atau bulu tangkis.
Selain itu, IDAI juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk mencegah diabetes. Orang tua perlu memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat dan memberikan makanan yang sehat kepada anak-anak mereka. Hindari memberikan makanan tinggi gula dan lemak jenuh secara berlebihan, serta lebih memilih makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
Dengan mengajak anak-anak beraktivitas fisik dan menjaga pola makan yang sehat, orang tua dapat membantu mencegah diabetes dan meningkatkan kesehatan anak-anak mereka. Mari menjadi orang tua yang aktif dan peduli terhadap kesehatan anak-anak kita, untuk menciptakan generasi yang lebih sehat dan tangguh di masa depan.
