Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk polusi udara.
Polusi udara merupakan masalah serius yang banyak terjadi di berbagai kota besar di Indonesia. Partikel-partikel berbahaya yang terdapat dalam udara dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak yang rentan terhadap penyakit.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan, anak-anak dapat memperkuat sistem kekebalan tubuhnya dan melindungi diri dari efek negatif polusi udara. Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan anggur mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel akibat paparan polusi udara.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak. Dengan mengonsumsi buah secara teratur, anak-anak dapat memperoleh asupan gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
IDAI juga menyarankan agar anak-anak menghindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi dan memakai masker jika perlu. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan dan udara di sekitar rumah juga penting untuk mencegah polusi udara.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan memperbanyak konsumsi buah-buahan, anak-anak dapat membantu melindungi diri dari efek buruk polusi udara dan menjaga kesehatan tubuh mereka. Mari kita bersama-sama menjaga kesehatan anak-anak kita agar tetap kuat dan sehat di tengah kondisi lingkungan yang tidak selalu bersahabat.
