Anak yang memiliki selera makan yang sulit atau yang sering disebut sebagai “picky eater” bisa menjadi tantangan bagi para orang tua. Tidak hanya membuat mereka khawatir akan kesehatan anak, tetapi juga membuat mereka kesulitan dalam memberikan makanan yang sesuai dengan selera anak. Namun, ada beberapa kiat yang bisa membantu orang tua dalam menghadapi anak yang memiliki selera makan yang sulit.
Pertama-tama, orang tua perlu memahami bahwa setiap anak memiliki preferensi makanan yang berbeda-beda. Hal ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetik, lingkungan, dan pengalaman makan sejak kecil. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk tidak memaksakan anak untuk makan makanan yang tidak disukainya.
Kedua, orang tua perlu mencoba untuk memperkenalkan makanan baru secara bertahap. Mulailah dengan memberikan makanan yang memiliki tekstur dan rasa yang mirip dengan makanan favorit anak. Jika anak masih menolak, cobalah untuk mengombinasikan makanan baru dengan makanan favoritnya agar anak terbiasa dengan rasa dan tekstur baru tersebut.
Ketiga, orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik dalam hal pola makan. Anak cenderung meniru apa yang dilakukan oleh orang tua, jadi pastikan untuk memberikan contoh pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari memberikan makanan cepat saji atau makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan.
Keempat, libatkan anak dalam proses memasak atau memilih makanan. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan baru jika mereka terlibat dalam proses memasak atau memilih makanan. Ajak mereka untuk memilih makanan di supermarket atau ajak mereka untuk membantu memasak makanan di rumah.
Terakhir, tetap sabar dan konsisten dalam memberikan makanan. Jangan menyerah jika anak menolak makanan baru pada awalnya. Teruslah memberikan makanan tersebut secara konsisten dan sabar. Ingatlah bahwa perubahan pola makan tidak terjadi secara instan, butuh waktu dan kesabaran.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua dapat menghadapi anak yang memiliki selera makan yang sulit dengan lebih baik. Selalu ingat bahwa kesehatan anak sangat penting, jadi pastikan untuk memberikan makanan yang sehat dan seimbang meskipun anak memiliki selera makan yang sulit. Semoga anak-anak kita menjadi anak yang sehat dan kuat dengan pola makan yang seimbang.
