Musim pancaroba adalah masa peralihan antara musim hujan dan musim kemarau yang seringkali membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi daya tahan tubuh adalah konsumsi makanan tinggi gula.
Makanan tinggi gula dapat memberikan energi instan namun tidak memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu keseimbangan gula darah, menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, dan meningkatkan risiko terkena infeksi.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.
Untuk menjaga daya tahan tubuh di musim pancaroba, sebaiknya hindari konsumsi makanan tinggi gula seperti minuman bersoda, makanan cepat saji, dan makanan manis lainnya. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan serat.
Selain itu, pastikan untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang, minum banyak air, dan tetap aktif bergerak. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang seimbang, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi diri dari serangan penyakit di musim pancaroba.
