Seringkali wanita mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) sebelum datangnya menstruasi. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan mood, kram perut, sakit kepala, hingga rasa tidak nyaman di bagian tubuh lainnya. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada cara alami untuk meredakan gejala PMS, yaitu dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe mengandung zat antiinflamasi dan antiradang yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut yang seringkali dirasakan saat PMS. Anda dapat membuat minuman jahe hangat atau mengonsumsi kapsul jahe untuk meredakan gejala tersebut.
Selain jahe, anda juga dapat menggunakan minyak esensial lavender untuk meredakan gejala PMS. Lavender memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Anda dapat menghirup aroma lavender langsung dari botolnya atau menggunakan diffuser untuk menyebar aroma lavender di sekitar Anda.
Selain itu, minyak esensial peppermint juga dapat membantu meredakan gejala PMS seperti sakit kepala dan mual. Anda dapat mengoleskan minyak peppermint secara topikal di bagian tubuh yang terasa tidak nyaman atau menghirup aroma peppermint untuk meredakan gejala tersebut.
Selain menggunakan bahan-bahan alami tersebut, penting juga bagi Anda untuk menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk mengurangi gejala PMS. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan garam serta hindari makanan berlemak dan berminyak.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman. Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara-cara alami ini untuk meredakan PMS Anda. Semoga bermanfaat!