Diabetes merupakan salah satu penyakit yang bisa diturunkan dari anggota keluarga. Jika salah satu orang tua atau saudara memiliki diabetes, maka kemungkinan untuk mengalami diabetes juga akan meningkat pada anggota keluarga yang lain. Namun, meskipun riwayat diabetes dalam keluarga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini, tetapi hal ini tidak berarti bahwa seseorang pasti akan mengalami diabetes.
Untuk mengurangi risiko terkena diabetes akibat riwayat keluarga, langkah-langkah pencegahan bisa dilakukan sejak usia muda. Sebagai contoh, menjaga pola makan sehat dan menghindari makanan tinggi gula serta lemak jenuh, serta rajin berolahraga dapat membantu mengontrol berat badan dan menjaga kadar gula darah. Selain itu, menghindari merokok dan minum alkohol juga dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Selain itu, penting bagi orang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, risiko terkena diabetes dapat diketahui lebih awal sehingga bisa segera ditangani dengan baik.
Selain itu, pendidikan tentang diabetes juga sangat penting, terutama bagi anak-anak dan remaja yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Dengan mengetahui risiko yang dimiliki dan cara mencegahnya, mereka dapat lebih aware terhadap pentingnya menjaga gaya hidup sehat.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan sejak usia muda, risiko terkena diabetes akibat riwayat keluarga bisa diminimalkan. Penting bagi setiap anggota keluarga untuk saling mendukung dan mendorong satu sama lain untuk menjaga gaya hidup sehat agar terhindar dari risiko diabetes. Jaga kesehatan sejak dini, demi masa depan yang lebih sehat dan berkualitas.
